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Le Projet pour l'Olympiade 2013 - 2016 de la Ligue est en ligne.


A chaque Olympiade son projet. Celui de la Ligue Rhône Alpes de Course d'Orientation pour 2013 - 2016 met en avant trois objectifs : le haut niveau, le developpement et la formation. Il sera présenté lors de l'AG de la Ligue le 8 février prochain. Il est disponible sir le site web de la LRACO.

http://www.lraco.net/index.php/accueil/les-actus

2014 c'est parti

A l'initiative du Groupe Ligue Rhône Alpes deux jours d'entraînements étaient organisés le week end dernier dans des villages du sud Isère et du Nord Drôme. Les clubs rhônalpins étant conviés à ce week end organisé par les "Croco". 7 membres du GUC CO (Stef, François, Joris, Briwaël, Simon, Raf et Jean-Claude) ont profité de cette opportunité samedi pour renouer avec les balises et les boitiers SI.

Découvrez le calendrier des entraînements du premier semestre 2014

Le collectif des entraîneurs du GUC CO (Emilie, Florence, Maurice, Micka, Roland, Stef et Jean-Claude) vous propose le calendrier des entraînements pour le premier semestre 2014. Pur voir le calendrier onglet club : calendrier des entraînements club premier semestre 2014.

Ce calendrier est bien entendu susceptible de s'étoffer de séances le week end et d'autres dates de stage.

 

100 fois sur l'ouvrage......

La séance de mardi dernier (19 mars) baptisée pompeusement "Sprint Test" consistait à effectuer un enchâinement de 10 postes sur cinq circuits courts (de 800 m à 1000 m sous le trait rouge, de 1200 à 1500 mètres suivant l'itinéraire choisi) avec des changements de direction fréquents et marqués.

En passant par la Lorraine

Retour de l'entraînement du mardi 12 mars sur le parcours utilisé en lecture lors de l'échauffement.

Ci-dessous les choix faits par Stef / analysez, comparez avec les vôtres.

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